지식 (45) 썸네일형 리스트형 양배추나물 볶음 채식식단 메뉴 간단한 양배추반찬 다이어트 양배추요리 양배추를 활용한 다이어트 메뉴: 양배추나물 볶음 레시피 양배추는 다이어트나 건강식단에 매우 적합한 식재료로 알려져 있습니다. 그중에서도 간단하면서도 맛있는 양배추나물 볶음은 채식식단을 고려하는 분들이 매우 좋아하는 요리 중 하나입니다. 오늘은 양배추를 활용한 레시피를 소개하려고 합니다. 양배추나물 볶음 레시피 재료 - 양배추 1/2통 다진 마늘 1큰술 식용유 1큰술 소금, 후추 약간 만드는 법 양배추는 씻어 깨끗이 씹니다. 어슷 썰어 준비합니다. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 양배추를 넣고 중불에서 볶아줍니다. 양배추가 익으면 소금과 후추로 간을 하고 적당히 볶아완성합니다. 그릇에 옮겨 담아 서빙합니다. 팁 - 양배추를 곁들여 먹을 수 있는 다양한 재료와 함께 활용해보세요. 간을 조절하여 자신.. 대패삼겹살볶음 간단한 저녁반찬 간장삼겹살볶음 만들기 냉동 대패 삼겹살요리 대패삼겹살볶음 레시피 대패삼겹살볶음은 정말 간단하면서도 맛있는 저녁 반찬으로 손색이 없는 메뉴입니다. 이 요리는 간장을 베이스로 한 삼겹살 요리로, 짭조름한 맛과 고소한 풍미가 일품입니다. 재료 - 대패 삼겹살 300g 마늘 4~5쪽 양파 1/2개 대파 1/2대 고추 1개 (선택사항) 간장 3큰술 설탕 1큰술 참기름 1큰술 깨소금 약간 후추 약간 요리과정 대패 삼겹살은 물에 살짝 헹군 후, 물기를 제거하고 적당한 크기로 썰어줍니다. 마늘은 다지고, 양파와 대파는 얇게 채 썰어줍니다. 고추는 얇게 썰어 준비합니다. 팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 삼겹살을 넣어 중불에서 익힙니다. 삼겹살이 익으면 간장, 설탕, 참기름을 넣고 고루 섞어줍니다. 양파와 대파를 넣고 볶아줍니다. 고추를 넣어 맛을 낸 후, 소.. 상추겉절이 만드는법 간단한 한식반찬 야채반찬 상추무침 상추요리 상추겉절이 만드는 법 한국의 전통적인 한식반찬인 상추겉절이는 상큼하고 시원한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받는 요리입니다. 상추의 신선한 풍미와 짠 소스의 조화가 일품이죠. 오늘은 간단하면서도 맛있게 상추겉절이를 만드는 방법을 소개해드리겠습니다. 재료 - 상추 1단 다진 마늘 1큰술 다진 파 1큰술 소금 1/2작은술 식초 3큰술 설탕 2큰술 고춧가루 1작은술 참기름 1큰술 깨 약간 만드는 방법 상추는 깨끗이 씻어 물기를 털어내고 손으로 적당한 크기로 뜯어냅니다. 다진 마늘, 다진 파를 준비합니다. 그릇에 식초, 설탕, 소금, 고춧가루, 참기름을 넣고 잘 섞어 소스를 만듭니다. 상추와 소스를 섞어 주물러 골고루 버무립니다. 깨를 뿌려 마무리합니다. 간단하게 준비하고 신선한 재료로 만든 상추겉절이는 한상 차리.. 호박새우볶음 만들기 쉬운요리 가정식반찬 레시피 애호박요리 호박새우볶음 레시피 오늘은 가정식 반찬으로 손쉽게 만들 수 있는 호박새우볶음 레시피를 소개하려고 해요. 이 요리는 애호박을 이용하여 고소하고 달콤한 맛을 느낄 수 있어 가정식 식탁에 어울리는 메뉴 예요. 재료 - 애호박 (중간 크기) 1개 새우 (중간 크기) 10마리 마늘 2쪽 대파 1대 고춧가루 1 큰술 간장 2큰술 설탕 1큰술 식용유 2큰술 참기름 1큰술 만드는 방법 애호박을 깨끗하게 씻은 후 껍질을 벗겨고 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다. 새우의 껍질과 장모를 제거한 후 깨끗이 씻어 준비합니다. 대파와 마늘은 다져 준비합니다. 팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 애호박을 넣어 익힙니다. 애호박이 익으면 새우를 넣고 함께 볶아줍니다. 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 고루 섞어줍니다. 마지막으로 대파와 .. 청경채 된장무침 만드는법 30초 데치기로 완성하는 나물반찬 청경채나물 청경채요리 청경채 된장무침 만드는법 오늘은 간단하면서도 맛있는 나물 반찬인 청경채 된장무침에 대해 알려드리겠습니다. 이 요리는 30초 정도만 데치면 완성되어 시간을 단축할 수 있는 장점이 있습니다. 재료 - 청경채 고춧가루 다진 마늘 된장 설탕 참기름 깨소금 만드는 방법 먼저 청경채를 깨끗이 씻어 준비합니다. 끓는 물에 청경채를 약 30초 정도만 살짝 데쳐줍니다. 물기를 털어 식힌 후 물기를 제거합니다. 볼에 고춧가루, 다진 마늘, 된장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다. 청경채를 넣고 양념 재료를 골고루 더해줍니다. 최종적으로 깨소금을 뿌려 완성합니다. 그릇에 담아 선물 같은 아름다운 청경채 된장무침이 완성되었습니다. 요리 팁 - 청경채를 데칠 때 너무 오래 데치면 식감이 떨어질 수 있으니 시간을 잘 조절해 .. 양파간장볶음 간단요리 집반찬 양파볶음 만드는법 양파요리 양파간장볶음 만드는 법 양파간장볶음은 간단하면서도 맛있는 집반찬 요리로, 한 끼 식 사에 딱 맞는 안주로 손이 가게 되는 요리입니다. 재료 - 양파 3개 간장 2큰술 설탕 1큰술 식용유 1큰술 다진 마늘 1작은술 후추 약간 요리과정 양파는 깍둑썰기하여 준비합니다. 팬에 식용유와 다진 마늘을양파를 넣고 간장, 설탕을 함께 넣어 볶아줍니다. 넣고 중불에서 볶아 향을 내줍니다. 양파가 익을 때까지 중불에서 볶아 후추를 약간 뿌려 마무리합니다. 줍니다. 팁 - 양파가 고루 익도록 골고루 섞어주시면 더욱 맛있는 양파간장볶음이 완성됩니다. 다양한 반찬과 함께 하면 더욱 풍성한 한끼 식사가 될 것입니다. 양파간장볶음은 간단하지만 집에서도 손쉽게 만들 수 있는 맛있는 반찬이니, 오늘의 식사에 이 요리를 먹어보는 건 어.. 생표고버섯볶음 만들기 쉬운요리 버섯반찬 레시피 생표고버섯요리 생표고버섯볶음 만들기 레시피 재료 - 생표고버섯 300g 양파 1개 대파 1대 고추 1개 다진 마늘 1큰술 참기름 1큰술 간장 2큰술 설탕 1큰술 참기름 1큰술 요리과정 생표고버섯은 흐르는 물에 헹궈 물기를 제거한 후, 껍질을 벗고 채 썰어줍니다. 양파, 대파, 고추는 채 썰어줍니다. 팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶다가 생표고버섯과 채 썬 야채를 넣어 볶아줍니다. 간장과 설탕을 넣어 양념해준 뒤, 참기름을 뿌려 마무리합니다. 접시에 담아 테이블에 내놓으면 완성! 포인트 - 생표고버섯을 헹굴 때 너무 급하게 하면 부드러운 식감이 유지되지 않으니 주의해야 합니다. 야채를 넣을 때 고루 볶아주면 더욱 맛있는 생표고버섯볶음이 완성됩니다. 간장과 설탕 조절은 개인의 취향에 맞게 조절하면서 요리해보세요. 이렇.. 어묵감자볶음 만드는법 아이반찬 감자오뎅볶음 감자 사각 어묵 요리 어묵감자볶음 만드는법 어묵감자볶음은 간단하면서도 맛있는 아이반찬으로 손이 자주 가게 되는 요리입니다. 감자와 어묵을 함께 볶아내어 부드럽고 고소한 맛을 즐길 수 있는 요리인데요. 감자의 고소함과 어묵의 쫄깃한 식감이 어우러져 한번 먹으면 중독되는 요리입니다. 재료 - 감자 어묵 양파 대파 고추 마늘 간장 설탕 식용유 만드는 방법 감자는 껍질을 벗겨 사각 모양으로 썬다. 어묵은 한 입 크기로 자른다. 양파는 채 썰고 대파, 고추, 마늘은 다져서 준비한다. 팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 양파를 넣고 익힌다. 양파가 투명해지면 감자를 넣고 볶아준다. 감자가 익으면 어묵을 넣고 함께 볶는다. 간장과 설탕을 넣고 간을 맞춘 후 대파와 고추를 넣고 섞어 마무리한다. 간단하면서도 맛있는 어묵감자볶음이 완성되었습.. 소고기가지볶음 간단한 반찬거리 밥반찬 메뉴 추천 가지요리 소고기가지볶음 레시피 소고기가지볶음은 간단하면서도 맛있는 한끼 반찬으로 딱입니다. 가지와 소고기를 함께 볶아 양념을 곁들여 먹으면 밥도 맛있게 먹을 수 있어요. 재료 - 소고기 : 200g 가지 : 2개 마늘 : 2쪽 대파 : 1대 식용유 : 2큰술 양념 재료 - 간장 : 2큰술 설탕 : 1큰술 고추장 : 1큰술 고추가루 : 1작은술 참기름 : 1큰술 깨 : 약간 만드는 법 가지는 채 썰어 소금물에 담가 깨끗이 씻은 후 물기를 제거합니다. 소고기는 굵게 채썰고 간장과 후춧가루를 넣어 밑간을 합니다. 마늘은 다져주고 대파는 어슷 썰어 준비합니다. 달군 팬에 식용유를 두르고 마늘을 볶다가 소고기를 넣어 익힙니다. 소고기가 익으면 가지를 넣고 함께 볶아줍니다. 고추장, 설탕, 고추가루를 넣고 양념을 넣어줍니다.. 에어프라이어 간장 두부강정 만드는법 아이들 두부 반찬 두부요리 에어프라이어 간장 두부강정 레시피 맛있는 두부 반찬인 간장 두부강정을 에어프라이어로 간편하게 만들어보세요! 아이들도 좋아하는 건강하고 맛있는 두부요리를 손쉽게 준비할 수 있습니다. 재료 - 두부 1모 간장 3큰술 설탕 1큰술 다진 마늘 1작은술 참기름 1작은술 후추 약간 식용유 약간 만드는 방법 두부를 씻어 물기를 제거한 후 2x2cm 크기로 잘라줍니다. 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 모두 섞어 간장 소스를 만들어 줍니다. 두부에 간장 소스를 골고루 뿌려준 뒤 10분 정도 재워 줍니다. 에어프라이어 바구니에 고루 올려 식용유를 약간 뿌려주고 180도로 예열합니다. 예열이 완료되면 두부를 에어프라이어에 넣고 180도로 15분간 구워줍니다. 중간에 한 번 뒤집어주면 더 고르게 익힐 수 있습니다. 간장 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
